No.92【ボルダリングで鬱が直る！気分もアガる！！】

お世話になります！
山本です。

心理学的に、今ボルダリングが熱いです。

ボルダリングってなにかっていうと、崖を模したものを己の体ひとつで登るスポーツです。

ブログ画像を見るとピンとくる方もおるかと思います。都内にはそれが出来る施設もありますね。

このボルダリングですが最近の研究では鬱の改善に役にたつとか。
そんな話をご紹介。

これは2015年にアリゾナ大学が行った実験によるもの。

研究チームは、メンタルの不調に悩む100人の男女を集めたんですね。

そんで週3時間のボルダリングを指示して8週間でどのような変化が起きるかを比較して調査しました。

その結果　
・ボルダリングを行ったグループは、何もしなかった被験者にくらべてなんと4.5倍も症状が改善！
・生きるのが辛いレベルのうつ症状から、普通に生活を送れるまでに変わった！！

だそうです。
えらいこっちゃですな。

ボルダリングが効く理由について、研究チーム曰く
「ボルダリングをするには、つねに自分の動きに気を配らなければならない。そのため、人生の悩みについて考えている余裕がなくなるのだ。さもないと地面に落ちてしまう。」

たしかに鬱のことなんか考える暇はないですわな。

つまり、気分が落ち込んだときとかには、ボルダリングが大いに役立つ訳です。

私はまだしたことないですが、この話で俄然興味沸いたんでそのうち行ってみます。